1. Kids, die tun können Pull-Ups sind nie FETTLEIBIG
2. Wenn sie jung und Verwendung Bein unterstützt Klimmzüge in Verbindung mit einem verstellbaren Pull-Höhe up bar, ALMOST starten können alle Kinder lernen USV ziehen zu tun.
3., Also fast alle Kinder können lernen, ziehen Sie ups und in den Prozess gegen Fettleibigkeit während einer Lebenszeit durch ihre Fähigkeit, ziehen Sie einfach verwalten sie auch lernen zu IMMUNISIEREN selbst USV.
Nach Anhörung Fragen dieser Beobachtungen, Menschen oft, "OK?, so was sind Bein Pull-Ups unterstützt Und was ist eine Höhe verstellbare Pull up-Bar? Und wo kann ich kaufen ein und helfen, meine Kinder, sich ein Leben lang gegen Fettleibigkeit Immunisieren?"
LAPU's und HAPUB's...
Zunächst alle Bein assisted Pull-Ups sind diejenigen, die mit Hilfe eines Teilnehmers Beine erfolgen. Mit anderen Worten ist der Teilnehmer springen und ziehen gleichzeitig um ihre Kinn bis zur Bar zu erhalten.
Eine Höhe verstellbare Bar beherbergt Bein unterstützt Pull-Ups, weil es ausgelöst oder ein Zoll-Schritten zur vergrößern oder verkleinern Sie den Betrag der Bein Unterstützung zusammen mit der Schwierigkeitsgrad individuell für jede/n Performerin gesenkt werden kann. Durch die Erhöhung der Bar, der Teilnehmer senkt den Betrag der Bein Unterstützung, und erhöht die Schwierigkeit.
Die Idee ist, starten Sie in einer Höhe, wo der Teilnehmer mindestens acht LAPU tun können, und erhöhen Sie allmählich die Wiederholungen auf zwölf. Wenn der Teilnehmer zwölf LAPU tun kann, ist die Bar erhöhten ein Zoll, und die gesamte acht bis zwölf Szenario wiederholt.
Wie die Bar im Laufe der Zeit allmählich in ein Zoll-Schritten ausgelöst wird, der Teilnehmer schließlich aus Bein Hilfe heraus läuft, und entdeckt, dass sie plötzlich in der Lage zu tun, konventionellen Pull Ups. Das heißt, sie können ihre eigenen Gewicht offiziell ziehen, und haben jetzt natürlich geimpft sich gegen Fettleibigkeit während einer Lebenszeit, so lange sie pflegen ihre hart gewann Fähigkeit.
So können in dem Sie ein kaufen?
So wo Sie kaufen können eine Höhe verstellbare Pull up-Bar? Ehrlich gesagt, meines Wissens, dass niemand ist derzeit Herstellung eine Höhe verstellbare Pull-up-bar, die löst und senkt in ein Zoll-Schritten. Aber das bedeutet nicht, Sie selbst vornehmen können. Im verbleibenden Teil dieses Artikels dann widmet sich erklären, wie einfach es ist, eine hausgemachte Höhe verstellbare Pull up-Bar. Check it out.
Hier sind die zehn Dinge, die Sie benötigen...
1. Ein Doorway Pull up-Bar, dauerhaft zu installieren (vorzugsweise geschraubt)
2. Rollengewicht der galvanisierten-Hanger Schlaufe, manchmal genannt Klempner 's Band
3. Zwei, drei Fuß Abschnitten der Kette mit einem Zoll links
4. Zwei Quick Links (Home Depot Begriffe... ein ovaler Link mit einer Schraube basierte öffnen und schließen verbinden Mechanismus)
5. Zwei Ringschrauben
6.-Zwei Feder-Links (Home Depot Begriffe... eine Träne geformt, Federmechanismus geladen verbinden)
7. Eine Pipe, einen Zoll im Durchmesser, die sechs Zentimeter breiter als Ihre Tür ist
8. Zwei Gummi Boden Beschützer. Diese dienen normalerweise auf die Böden der Stühle, um den Boden zu schützen, aber in diesem Fall legen Sie an jedem Ende der Pipe.
9. Einem hölzernen Lineal, drei Meter lange
10. Eine Bohrmaschine, einem Schraubendreher und ein crescent Schraubenschlüssel *
Sechzehn Schritten
Mit diesen Komponenten in der hand, 16 einfache Schritte und Sie haben Ihre ganz eigene, kostengünstige, hausgemachten, Kindheit Adipositas Prävention Maschine (auch bekannt als ein höhenverstellbar hochziehen Bar) mit denen Ihre Kinder sich wie unterrichten können, ziehen ups und im Prozess sie können Immunisieren sich gegen Fettleibigkeit für den Rest ihres Lebens, solange sie ihre Fähigkeit pflegen, Pull-Ups.
1. Dauerhaft installieren Sie den Doorway Pull-up-bar, vorzugsweise mit Schrauben
2. Montieren Sie das hölzerne Lineal vertikal entlang der Seite des Einganges
3. Schneiden Sie zwei Längen von Klempner 's Band lange genug Überlappung von zwei Zentimeter wenn komplett um die Pipe gewickelt
4. Sattel diese über die Pull up bar schließen Sie die Quicklinks auf jeden einzelnen
5. Messen Sie in einem Teil der Kette jedes Quick Link so, dass sie von der Bar hängen bei
6. Schließen Sie beide Quick Links fest
7. Bohren Sie ein Loch (zwei Löcher) etwa zwei Zentimeter von jedem Ende der pipe
8. Legen Sie die Ringschrauben in die Löcher und sichern eng mit begleitenden Mutter
9. Befestigen Sie eine Teardrop Frühjahr Link in jedem Auge-Blitz geformt
10. Mit den Frühling Links, fügen Sie Ihre Sogwirkung bis bar horizontal um jedes Paar von Kette-Glieder und aufzeichnen die Höhe mit dem Hinweis auf das Lineal in der Tür montiert
11. Jetzt Ihre Beine zu springen und Ihre Arme gleichzeitig ziehen mit mindestens acht Bein-assisted Pull-Ups.
12. Wenn acht Wiederholungen nicht möglich ist, senken Sie die Bar, bis Sie acht Wiederholungen zu tun können
13. Ihre nächsten Training Sie neun, dann zehn, dann elf, dann zwölf Mitarbeiter tun werden
14. Wenn Sie zwölf Wiederholungen tun können, erhöhen die Bar ein Zoll und beginnen den gesamten acht bis zwölf Rep Szenario über und über wieder
15. Wie Sie regelmäßige Fortschritt Training nach Training, Woche für Woche, die Bar erhalten so hoch, dass Sie schließlich aus der Beine und Real tun Pull Ups.
16. Erhalten diese Fähigkeit für den Rest Ihres Lebens und Sie werden immer relativ stark und relativ Trim... und nie FETTLEIBIG.
Das Rezept für den Erfolg...
Jetzt haben Sie Zugang zu den Geräten, schließt das Rezept für den Erfolg...
1. Regelmäßigen Workouts, zweimal pro Woche, auf nicht aufeinanderfolgende Tage
2. Essen Sie eine gut ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
3. Holen Sie sich genügend Rest in der Nacht
4. Vermeiden Sie Tabak, es macht Sie schwach
5. Vermeiden Sie Alkohol, es macht Sie schwach
6. Vermeiden Sie Drogen, sie machen Sie schwach
(7) Und erhalten stärker fast jedes Mal, wenn Sie erarbeiten
Fragen?
Haben Sie Fragen oder Check-out der offiziellen Betrieb ziehen Ihre Eigengewicht-Website unter http://www.pullyourownweight.net oder der Blog mit dem Titel [http://www.childhood-obesity-prevention.com]. Sie sind beide geladen, mit guten, praktische Informationen für die praktische, gute Eltern, die wollen etwas zu verhindern, dass ihre Kinder von Fettleibigkeit und alle Probleme, die zusammen mit ihm zu gehen.
* Stellen Sie sicher, dass alle diese Komponenten stark genug, um zu halten sind mehr als das Gewicht der Kinder (oder die Erwachsenen), die verwendet werden soll es.
