1) Übung
Ausübung hilft Lymphflüssigkeit, Leukozyten zirkulieren, die Bekämpfung von Krankheiten verursachende Krankheitserreger.
2) Nehmen Sie ein Multivitamin
"Die alarmierende Tatsache ist, dass Lebensmittel (Obst, Gemüse und Getreide) jetzt ausgelöst wird auf Millionen von Hektar Land, die nicht mehr genug von bestimmten Mineralien enthalten hungern uns - egal wie viel von ihnen wir essen. Niemand kann heute essen genug Obst und Gemüse liefert ihm (oder ihr) Anlage mit die Mineralien, die er für perfekte Gesundheit, benötigt weil seine Magen ist nicht groß genug, sie zu halten... Die Wahrheit ist, dass unsere Lebensmittel unterscheiden sich enorm in Wert, und einige ihnen sind nicht Wert als Nahrung zu essen... Unser körperliche Wohlbefinden hängt mehr direkt auf die Mineralien, die wir in unsere Systeme als auf Kalorien oder Vitamine oder auf die präzisen Proportionen der Stärke, Protein oder Kohlenhydrate, die wir verbrauchen."
Das obige Zitat stammt von Senat Dokument 264, aus dem 1936.
3) Verwenden Sie organische Reiniger
Regelmäßige Haushaltsreiniger enthalten giftige Chemikalien, die das Immun- und Atmungssysteme Schaden. Es ist ein verbreiteter Irrtum, der alles mit Desinfektionsmittel zu besprühen gesund--ist im Gegenteil, wenn die Chemikalien Keime töten werden, nachdenken, was sie tun, um unsere eigenen Immunsystem (vor allem Haustiere und Kinder, die kleiner und näher an die Oberflächen sind). Die beste Möglichkeit zur Vermeidung von bakteriellen Kontakt krank ist, unser Widerstand gegen Sie zu stärken.
4) Switch persönliche Pflegeprodukte
Die meisten Hair Care und Haut Produkte enthalten schädliche Zutaten, die direkt in die Haut getränkt sind. Hier finden Sie einige, die All-natürliche Zutaten enthalten, und lassen Sie sich von der Phantasie Werbung irrezuführen.
5) Halten Sie Zimmerpflanzen
Pflanzen helfen, Giftstoffe aus der Luft zu filtern und ersetzen Sie sie mit Sauerstoff.
6) Erhalten 8 Stunden eine Nacht
Tiefschlaf ermöglicht die Freigabe von der Wachstumshormon. Dies hilft in effiziente Absorption von Nährstoffen und Aminosäuren sowie Stimulation des Knochenmarks (wo Immunzellen sind "geboren").
7) Schneiden Sie Zucker
100 Gramm Zucker senken die weißen Blutkörperchen Fähigkeit, Keime um 40 % für 5 Stunden zu töten.
8) Viel frische Luft bekommen
"Verständnis Raumluft, wie ich, es ist ich behaupte, dass unser Immunsystem beeinträchtigt wird sind.. ...von wird von 'überwältigt' verschmutzt indoor Umgebungen die mit airborne Verunreinigungen geladen werden." (Dan Schilling, Bauinspektor und Indoor Air-Spezialist)
9) Antibiotika möglichst vermeiden
Antibiotika überschreiben und deaktivieren das körpereigene Immunsystem.
10) Mehr Wasser trinken
Dehydratation führt zu überschüssiges Körperfett (ja, Trinkwasser hilft Gewichtsverlust zu fördern), Gelenkschmerzen, erhöhte Toxizität, und verringerte nahrhafte Absorption. Achten Sie darauf, zu vermeiden Pausierung Getränke, wie Kaffee und Soda.
