In der heutigen modernen Kultur haben wir viele externe Giftstoffe, denen unsere Körper beschäftigen müssen. Sie sind in der Nahrung, die wir in Form von Pestiziden und chemische Zusätze verwendet für längere Haltbarkeit Essen. Toxine sind in der Luft, die wir von Autos und Fabriken atmen.
Darüber hinaus sind unser Leben voller Spannung und Aufregung der interne Chemikalien erstellt, die in Toxine wenn übermäßige verwandeln kann. Alle diese Faktoren können zur Schwächung unserer Immunität beitragen.
Glücklicherweise neben Ernährung sind es immun Gebäude Ergänzungen, die können wir hinzufügen, dass, die ganze essen-Quellen entnommen werden. Diese Arten von Ergänzungen und ihre Nährstoffe sind leicht zugänglich für Ihren Körper zu verwenden. Hier sind einige wichtige, damit Sie Ihr Immunsystem zu stärken.
Folat ist essentiell für Wartung und Reparatur von Zellen und die Herstellung von weißen Blutkörperchen, die Ihre immunen Zellen sind. Es schützt gegen Herzkrankheiten und verhindert Schaden Blutgefäße und Gehirnzellen.
Gefunden in dunklen Blattgemüse grünen, dieser Nährstoff in ihrer gesamten Lebensmittel-Form in eine "grüne Supernahrungsmittel." finden Sie Es gibt eine Vielzahl von diesen in Ihrem lokalen Markt.
Diese Zuschläge sind in der Regel ein Pulver, dass Sie können lösen sich im Wasser und hohe nahrhafte Zutaten wie Spirulina, blau - grüne Algen, Chorella, Gerstengras und Weizen Gras einschließen.
Vitamin c stimuliert die Produktion von Interferon Gamma, ein Protein, das in der Herstellung von weißen Blutkörperchen unterstützt. Vitamin c ist darüber hinaus ein starkes Antioxidans.
Ganze Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin C enthalten möglicherweise Zutaten wie Acerola Kirsche. Eine weitere ganze Essen-Quelle für Vitamin C getrocknet ist, gepudert Obst Saft Kapseln. Sie können auch Ihre Vitamin C aus ganz frisch gekochten Fruchtsäfte erhalten. Synthetische c wird nicht die gleiche Wirkung haben.
Knoblauch stimuliert Immunzellen Aktivität und Produktion. Es hat auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Fügen Sie viel zu der Lebensmittel, die Sie kochen, eine Knoblauchzehe in Ihre frisch gekochten Veggie-Saft oder ganze Quellcode Kapseln zu finden.
Essentielle Fettsäuren (EFA)'s sind eine wesentliche Ergänzung zu Immune Gebäude ergänzt. Sie helfen, fördern und schützen das Immunsystem. Sie sind entzündungshemmende und helfen, Auto-immun-Erkrankungen zu verhindern. Sie sind wichtig für das Wachstum und die Wartung von gesunden Zellen.
Erhalten Sie zusätzliche EFA in Ihre Ernährung durch Hinzufügen von Olivenöl oder Kokosnussöl Ihrer Lebensmittel vorzubereiten. Sie können die Ergänzung in flüssiger Form im gekühlte Abschnitt eines Marktes für gesunde Ernährung finden. Suchen Sie nach eine Mischung aus Öle wie Leinsamen-Öl, Borretschöl, Nachtkerzenöl, Walnussöl, Fischöle, Traubenkernöl und Sesamöl.
Probiotika sind ein wichtiger Teil des Programms immun Gebäude. Dies sind die guten Bakterien in die dünn- und Dickdarm gefunden.
Diese gesunden Organismen das Immunsystem stimulieren, Antikörper zu erhöhen und hemmen die Absorption von pathogenen Organismen wie e. coli und Salmonellen.
Probiotika sind sehr vorteilhaft und euren Leib natürliche Produktion und behalten bzw. Beginn ein Health-Programms hinzufügen. Diese vorteilhafte Zuschläge finden Sie im Abschnitt gekühlt von Ihrem lokalen Bioladen.
Stärken Ihr Immunsystem in diesem Jahr und nicht von der Fehler bit erhalten. Helfen Ihrem Körper und haben ein gesund und glücklich Ferienzeit.
